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吃荔枝的好處

2024-07-11 472次瀏覽

病情描述:

我自己身體其實(shí)不太好,平常生活里就會(huì)吃很多健康的食物,最近有在吃荔枝,想問(wèn)醫(yī)生,吃荔枝的好處是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃荔枝有多種益處:
1. 抗氧化成分:荔枝富含天然抗氧化物質(zhì),如多酚和類黃酮,有助于抵抗自由基,維護(hù)細(xì)胞健康,可能對(duì)心血管系統(tǒng)有益。
2. 能量補(bǔ)充:荔枝含有較高的糖分,可以迅速提供能量,適合體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體力。
3. 維生素C的來(lái)源:每100克荔枝約含72毫克維生素C,是維生素C的良好來(lái)源,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)傷口愈合。
4. 礦物質(zhì)與微量元素:荔枝還含有鉀,有助于維持正常血壓和心臟功能;同時(shí)也提供少量的鐵和磷,對(duì)骨骼健康和血液形成有一定作用。
5. 改善消化:荔枝中的膳食纖維可以幫助改善腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。
注意,盡管荔枝有這些好處,但應(yīng)注意適量食用。

2024-07-11 15:49

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