孕婦可以吃海鮮嗎

孕婦可以吃海鮮，但需注意適量和選擇。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘等多種微量元素，對(duì)孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有益處。孕婦在選擇和食用海鮮時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：
1.適量食用：海鮮性涼，過量食用可能導(dǎo)致腹瀉或身體不適，建議每周食用1-2次，每次不超過100克。
2.謹(jǐn)慎選擇：避免食用金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，以及螃蟹等性寒易致流產(chǎn)的海鮮。
3.注意烹飪方式：海鮮應(yīng)煮熟煮透后食用，避免生食或半生食，以防細(xì)菌或寄生蟲感染。