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腸脹氣怎么辦快速排氣

2024-07-09 259次瀏覽

病情描述:

我最近老是脹氣,吃點(diǎn)東西就腸脹氣,很不適,醫(yī)生,腸脹氣怎么辦才能快速排氣?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

腸脹氣通常是由于消化不良、吞咽過多空氣或腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的。排氣和緩解脹氣的方法:
1. 輕柔按摩:順時針方向輕輕按摩腹部,有助于刺激腸道蠕動,促進(jìn)氣體排出。
2. 改變姿勢:嘗試“膝蓋到胸部”的姿勢,將膝蓋拉向胸部,可以緩解腸道壓力,幫助氣體移動。
3. 散步:溫和的運(yùn)動如散步,能刺激腸道蠕動,促進(jìn)氣體自然排出。
4. 喝溫水:飲用溫水可以幫助腸胃蠕動,加速氣體排放。
5. 避免產(chǎn)氣食物:減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)生氣體的食物攝入。
如果腸脹氣頻繁或伴隨其他癥狀如疼痛、發(fā)熱、嘔吐,請及時就醫(yī)。長期的腸胃健康還需要良好的飲食習(xí)慣和生活方式。

2024-07-09 11:35

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