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吃什么對胃好

2024-07-09 393次瀏覽

病情描述:

我閨蜜小時候不愛吃早飯,所以得了慢性胃炎,老是胃不好,請問吃什么對胃好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

養(yǎng)胃關鍵在于均衡飲食,多選擇溫和、易消化且富含營養(yǎng)的食物。

新鮮蔬果如菠菜、胡蘿卜、蘋果等,富含維生素與膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助消化;粥品如小米粥、南瓜粥,質地柔軟,易于消化吸收,對胃黏膜有保護作用;適量攝入優(yōu)質蛋白質,如魚肉、雞蛋、豆腐,既能滿足身體需求,又不會給胃帶來過重負擔;避免辛辣、油膩、生冷及刺激性食物,它們可能刺激胃黏膜,引起不適。此外,定時定量進餐,細嚼慢咽,也是養(yǎng)胃的重要習慣。

2024-07-09 11:11

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