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桔子的功效與作用

2024-07-15 149次瀏覽

病情描述:

請問,我老婆今年27歲了,她最近總是喊我多吃一些桔子,說桔子對人體好,想知道桔子有什么功效與作用呢?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

桔子主要功效與作用如下:
1. 增強(qiáng)免疫力:桔子富含維生素C,能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抵抗力,預(yù)防感冒和其他感染性疾病。維生素C還具有抗氧化作用,有助于減少自由基對細(xì)胞的損害。
2. 促進(jìn)消化:桔子中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘問題。其豐富的纖維素和果酸成分還能幫助消化,減輕腹脹和消化不良。
3. 保護(hù)心血管健康:桔子含有的黃酮類化合物可以降低膽固醇水平,減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其內(nèi)含的鉀元素對維持心臟健康和正常血壓也有積極作用。
食用桔子時(shí)應(yīng)注意適量,過量食用可能導(dǎo)致胃酸過多或消化不良。在有胃腸道疾病或?qū)圩舆^敏的個體中,應(yīng)適當(dāng)控制桔子的攝入量。

2024-07-15 13:49

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