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血糖高可以吃青瓜和小番茄嗎

2024-07-05 7205次瀏覽

病情描述:

我空腹血糖有些偏高,想拿青瓜和小番茄當(dāng)做水果吃,血糖高可以吃青瓜和小番茄嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃青瓜和小番茄。青瓜(黃瓜)和小番茄(圣女果)都是低糖、高纖維的蔬果,非常適合血糖高的人群食用。青瓜含有豐富的水分和膳食纖維,有助于增加飽腹感,減緩食物在腸道中的消化吸收速度,從而有助于控制血糖水平。小番茄則富含維生素C、維生素A等多種營養(yǎng)素,且糖分含量極低,對血糖影響微乎其微。此外,青瓜和小番茄都富含抗氧化物質(zhì),有助于清除體內(nèi)的自由基,保護(hù)細(xì)胞免受損傷,對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有一定益處。因此,血糖高的人可以放心食用青瓜和小番茄,但也要注意適量,避免過量攝入導(dǎo)致其他營養(yǎng)不均衡或身體不適。同時,還應(yīng)保持飲食多樣化,合理搭配各種食物,以維持身體健康。

2024-07-05 11:00

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