血糖高紅米黑米跟紅豆可以吃嗎
2024-07-04 14874次瀏覽
我同事最近血糖血脂有點(diǎn)高，手有點(diǎn)腫，血糖高紅米黑米跟紅豆可以吃嗎？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
血糖高的患者可以吃紅米、黑米和紅豆，但需注意以下幾點(diǎn)：
1.紅米：紅米富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，相比于面粉類(lèi)食物而言，更適合血糖高的人食用。紅米進(jìn)入人體后依然會(huì)轉(zhuǎn)換為糖類(lèi)，過(guò)多食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)明顯，因此應(yīng)控制總攝入量。
2.黑米：黑米同樣含有一定量的碳水化合物，但其膳食纖維較多，淀粉消化速度相對(duì)較慢，血糖指數(shù)較低，因此不會(huì)像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動(dòng)。適量食用黑米對(duì)血糖高患者有益，但也不宜過(guò)量。
3.紅豆：紅豆的熱量和含糖量都相對(duì)較低，且富含膳食纖維和多種微量元素，對(duì)血糖波動(dòng)影響較小。因此，血糖高的患者可以適量食用紅豆。
2024-07-04 10:15
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?；撬釋?duì)肝臟好不好
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牛奶中含有牛磺酸好嗎
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問(wèn)?；撬犸嬃嫌形：?/h3>
答?；撬犸嬃洗_實(shí)存在潛在的健康危害。?；撬嶙鳛橐环N氨基酸，雖然對(duì)人體有促進(jìn)代謝、提高免疫力等積極作用，但過(guò)量飲用?；撬犸嬃峡赡軒?lái)多方面問(wèn)題。牛磺酸飲料中常含有較高的糖分和咖啡因，長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致肥胖、失眠、多夢(mèng)等不良影響。過(guò)量攝入?；撬徇€可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟健康造成威脅。特別是對(duì)于腎臟功能異常的人群，大量飲用?；撬犸嬃峡赡芗又啬I臟損傷。此外，牛磺酸飲料還可能對(duì)胃腸道造成刺激，引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。在日常生活中，建議人們適量飲用牛磺酸飲料，避免長(zhǎng)期大量攝入，以確保健康。
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問(wèn)牛磺酸的作用
答?；撬嶙鳛橐环N含硫的氨基酸，主要包括以下作用： 1.促進(jìn)大腦發(fā)育：?；撬嵩谌梭w大腦內(nèi)含量豐富，對(duì)嬰幼兒的智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)、細(xì)胞增殖、分化具有重要作用。 2.防治心血管疾?。号；撬嵩谘h(huán)系統(tǒng)中可抑制血小板凝集，降低血脂，維持人體正常血壓，防止動(dòng)脈硬化。 3.保護(hù)眼睛：?；撬釋?duì)眼部視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、角膜等都有一定的調(diào)節(jié)和保護(hù)作用，能提高視力，防止視疲勞和白內(nèi)障的發(fā)生。 4.增強(qiáng)免疫力：?；撬崮軌蚋纳迫梭w內(nèi)分泌，調(diào)理身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力和抗病能力。
- 答?；撬崞淖饔弥饕w現(xiàn)在多個(gè)方面。?；撬崞哂锌寡住⒔鉄?、鎮(zhèn)痛的功效，可以有效緩解由感冒初期引起的發(fā)熱、頭痛等癥狀。?；撬崞€能抗疲勞，提高機(jī)體對(duì)缺氧環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)心肌收縮力，改善血液循環(huán)。此外，牛磺酸片還能降低血壓，通過(guò)擴(kuò)張外周血管，降低心臟后負(fù)荷，增加冠脈血流量來(lái)實(shí)現(xiàn)。建議患者在使用?；撬崞瑫r(shí)，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免過(guò)量使用或長(zhǎng)期使用。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的患者，應(yīng)特別注意可能出現(xiàn)的過(guò)敏反應(yīng)。另外，由于牛磺酸片可能影響血壓和心率，因此高血壓和心臟病患者應(yīng)慎用，并在使用期間密切監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。對(duì)于孕婦、哺乳期婦女和兒童等特殊人群，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
- 答?；撬崮軌虼蟠筇岣呷梭w的抗氧化能力，有效促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收。?；撬嵋材軌蛘{(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌。牛磺酸還可以增強(qiáng)心肌的收縮能力，能防止心臟損傷，對(duì)肝臟的保護(hù)也是很有好處的。但患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可盲目自行用藥，以免引起不良反應(yīng)，損害身體健康。
