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血脂稠血糖高可以吃生菜嗎

2024-07-03 18107次瀏覽

病情描述:

我的血脂稠血糖高,最近喜歡吃耗油生菜,會吃很多,血脂稠血糖高可以吃生菜嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血脂稠和血糖高的人可以吃生菜,但需注意適量。生菜作為蔬菜,富含維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì),其脂肪和糖分含量較低,對血脂和血糖的影響較小。
1.營養(yǎng)優(yōu)勢:生菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動,幫助排出代謝廢物,對降低血脂和血糖有一定益處。同時(shí),生菜中的維生素和礦物質(zhì)有助于維護(hù)身體健康。
2.適量原則:盡管生菜對血脂稠和血糖高的人有益,但過量食用也可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。因此,建議適量食用,避免一次性攝入過多。
3.搭配建議:在食用生菜時(shí),可以搭配其他低糖、低脂的食物,如瘦肉、豆制品等,以增加營養(yǎng)均衡性。

2024-07-03 14:30

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