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中老年人血糖高可以吃大米嗎

2024-07-02 15400次瀏覽

病情描述:

我母親最近到醫(yī)院體檢,結(jié)果發(fā)現(xiàn)血糖比之前高了很多,醫(yī)生讓控制一下飲食,請問中老年人血糖高可以吃大米嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

中老年人血糖高可以吃大米,但需嚴(yán)格控制攝入量和搭配。大米作為主食之一,富含碳水化合物,是中老年人日常飲食的重要組成部分。對于血糖高的中老年人來說,大米的升糖指數(shù)較高,過量食用可能導(dǎo)致血糖波動。因此,建議中老年人在吃大米時,應(yīng)選擇糙米或混合糙米與白米的方式,以增加膳食纖維的攝入,減緩血糖上升速度。同時,每餐大米的攝入量應(yīng)控制在合理范圍內(nèi),避免過量。此外,中老年人血糖高時,還應(yīng)注重飲食的均衡搭配,多吃蔬菜、水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以保持血糖的穩(wěn)定。

2024-07-02 15:02

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