問
血糖高的人吃哪些食物可以降血糖
2024-07-01 16028次瀏覽
病情描述:
我爸今年55歲,前幾天去醫(yī)院做體檢時,醫(yī)生說他血糖偏高,數(shù)值為8.12,比較擔心我爸的身體,所以想問一下血糖高的人吃哪些食物可以降血糖?
醫(yī)生回答(1)
答
血糖高的人為了降低血糖,可以選擇以下食物:
1.蔬菜:如大蒜、洋蔥、苦瓜、菠菜、芹菜等,這些蔬菜富含纖維和礦物質(zhì),具有降糖作用。
2.豆類食物:如紅豆、大豆、黃豆等,它們富含膳食纖維和植物蛋白,有助于減緩碳水化合物的吸收,降低血糖上升的幅度。
3.粗糧:如玉米、小米、高粱等,這些食物富含膳食纖維,可以促進消化,加快新陳代謝,幫助控制血糖。
4.水果:如草莓、藍莓、櫻桃等,這些水果富含抗氧化物質(zhì)和纖維,可以控制血糖波動。
5.高蛋白質(zhì)食物:如魚、瘦肉、豆類等,這些食物不僅有助于維持肌肉和免疫系統(tǒng),還有助于穩(wěn)定血糖。
2024-07-01 11:29
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