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雪蓮果血糖高的人一次可以吃幾個(gè)

2024-07-01 19770次瀏覽

病情描述:

我喜歡吃雪蓮果,每天都會(huì)吃好幾個(gè),但我最近血糖有點(diǎn)高,雪蓮果血糖高的人一次可以吃幾個(gè)?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō),雪蓮果是一種較為理想的水果選擇。雪蓮果富含鉀、鋅、鐵、鎂、鈣等多種礦物質(zhì),且屬于低脂肪、低熱量、高水分以及高纖維素的水果。血糖高的人一次可以適量食用雪蓮果,一般建議控制在1~2個(gè)左右。這樣的攝入量既能滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,又不易導(dǎo)致血糖的顯著波動(dòng)。具體食用量還需根據(jù)個(gè)人的血糖控制情況而定。對(duì)于血糖控制較好的人,可以適量多吃一些;而對(duì)于血糖控制不佳的人,則應(yīng)盡量少吃或不吃。此外,雪蓮果雖然對(duì)血糖影響較小,但也不能過(guò)量食用,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),引起不適。

2024-07-01 11:26

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