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如何增強自身免疫力

2024-07-01 13198次瀏覽

病情描述:

我最近,體質較弱,且免疫力差,動不動就感冒、發(fā)燒;請問,如何增強自身免疫力呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

要增強自身免疫力,可以從以下幾個方面著手:
1.保持均衡的飲食,攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質,為身體提供充足的營養(yǎng)支持。
2.規(guī)律作息,保證充足的睡眠,有助于身體修復和免疫系統(tǒng)功能的恢復。
3.適度的運動也是必不可少的,通過鍛煉可以提高身體的代謝水平,促進免疫細胞的活躍。同時,保持良好的心態(tài),避免過度壓力和焦慮,有助于維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。
4.還可以嘗試通過接種疫苗等方式,來主動預防疾病,提升身體的免疫力。
增強免疫力需要從多個方面綜合調節(jié),形成良好的生活習慣,才能使免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。

2024-07-01 09:21

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