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吃維生素c好嗎

2024-06-29 12143次瀏覽

病情描述:

我這幾天身體不是很好,免疫力比較差,朋友建議我吃維生素C,請問吃維生素C好嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

吃維生素C是否好,取決于個體的具體情況和需求。
維生素C是一種重要的水溶性維生素,對維持人體正常生理功能起著關鍵作用,如增強免疫力、促進鐵吸收、抗氧化等。對于大多數(shù)人而言,通過均衡飲食就能獲得足夠的維生素C,無需額外補充。
在某些特定情況下,如感冒、懷孕、哺乳期或特定疾病狀態(tài)下,身體對維生素C的需求可能增加,此時適量補充維生素C可能有益。
但過量攝入維生素C也可能帶來一些副作用,如腹瀉、胃部不適等,且長期大量攝入可能增加尿中草酸鹽的排出,增加腎結石的風險。
吃維生素C是否好需根據(jù)個體情況判斷,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理補充。

2024-06-29 14:57

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