常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

如何正確補(bǔ)鈣助孩子生長(zhǎng)發(fā)育

2024-06-21 14128次瀏覽

病情描述:

我家女兒今年13歲,有點(diǎn)矮,想讓她長(zhǎng)得高點(diǎn),如何正確補(bǔ)鈣助孩子生長(zhǎng)發(fā)育呢?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

為了正確補(bǔ)鈣并助力孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,家長(zhǎng)應(yīng)先確保孩子飲食均衡,多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆腐、小魚(yú)干等。同時(shí),增加戶外活動(dòng)時(shí)間,讓孩子多曬太陽(yáng),有助于身體自然合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。此外,定期帶孩子進(jìn)行體檢,了解孩子的鈣攝入及吸收情況,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。同時(shí),避免讓孩子過(guò)度攝入碳酸飲料、糖果等高糖食品,以免影響鈣質(zhì)的吸收。通過(guò)科學(xué)合理的飲食搭配和適量運(yùn)動(dòng),可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)和整體發(fā)育。

2024-06-21 11:16

專(zhuān)家科普視頻推薦精選問(wèn)答