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孕期便秘的解決方法

2024-06-15 6543次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在懷孕三個(gè)月了,但是有點(diǎn)便秘,所以我想問一下孕期便秘的解決方法

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

孕期便秘的解決方法主要包括以下幾點(diǎn):1.飲食調(diào)整:增加膳食纖維的攝入,如多吃芹菜、韭菜、土豆等蔬菜,以及獼猴桃、火龍果等水果,同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入,每天至少喝8杯水(約2升)。2.生活習(xí)慣改善:養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。3.益生菌調(diào)理:考慮補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌等,以改善腸道菌群,緩解便秘癥狀。4.心態(tài)調(diào)整:避免因便秘產(chǎn)生焦慮或恐懼心理,保持輕松愉快的心情。孕婦在孕期應(yīng)盡量避免使用刺激性瀉藥或潤(rùn)滑性瀉藥,以免對(duì)胎兒造成不良影響。如果以上方法不能緩解便秘,建議咨詢醫(yī)生,遵循醫(yī)囑使用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。

2024-06-15 09:17

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