每天喝豆?jié){好嗎

每天適量飲用豆?jié){對身體是有好處的。豆?jié){富含植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等礦物質(zhì)，這些成分對補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)有很大幫助。植物蛋白能夠增強(qiáng)人體免疫力，提供日?；顒铀璧哪芰?。同時，豆?jié){中的磷脂對腦神經(jīng)和血管有很好的益處，有助于預(yù)防老年癡呆和心血管疾病。但是過量飲用豆?jié){可能導(dǎo)致消化不良或營養(yǎng)過剩。此外，對于乳糖不耐受或胃腸道敏感的人群，飲用豆?jié){時可能需要額外注意。