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問(wèn)

紅米的功效與作用

2024-06-04 6402次瀏覽

病情描述:

因?yàn)樯眢w肥胖的原因,就一直需要減肥,聽(tīng)說(shuō)吃紅米可以幫助減肥,想問(wèn)問(wèn)看,紅米的功效與作用是什么?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

紅米作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,其功效與作用頗為顯著。紅米富含鐵元素,能有效促進(jìn)血紅蛋白的合成,有助于緩解貧血癥狀。同時(shí),紅米中的膳食纖維能加速腸胃蠕動(dòng),減少脂肪堆積,對(duì)降低血壓、血脂具有積極作用。此外,紅米還富含維生素E、谷胱甘肽等抗氧化物質(zhì),能夠抑制致癌物質(zhì)的生成,對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有一定效果。紅米適宜于中老年人、貧血、高血壓、高血脂等人群食用,但對(duì)于消化功能較差的人群,建議適量食用或選擇更易消化的紅米制品。雖然紅米具有多種健康益處,但過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良,因此應(yīng)控制食用量。對(duì)于需要特定營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充或疾病治療的人群,建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。

2024-06-04 13:38

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