常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

腿抽筋吃什么好

2024-06-04 1277次瀏覽

病情描述:

腿抽筋吃什么好

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

當(dāng)腿抽筋時(shí),可以選擇以下食物來(lái)緩解和預(yù)防:1、富含鈣質(zhì)的食物:如牛奶、酸奶、豆制品(如豆腐、豆?jié){)、海產(chǎn)品(如小魚(yú)干、蝦皮)等,這些食物富含鈣質(zhì),有助于補(bǔ)充身體所需的鈣元素,緩解因缺鈣引起的腿抽筋。2、富含維生素D的食物:維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收和利用,如蛋黃、動(dòng)物肝臟等,可以適當(dāng)食用。3、富含鎂的食物:鎂元素對(duì)肌肉的正常功能有重要作用,如紫菜、菠菜、小米、玉米等,這些食物富含鎂元素,有助于緩解因缺鎂引起的腿抽筋。4、其他推薦食物:如香蕉,它含有豐富的鉀元素,有助于治療肌肉痙攣;大豆則含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,對(duì)腿抽筋也有一定的緩解作用。

2024-06-04 11:30

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答