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對(duì)心臟好的食物和水果

2024-02-02 1975次瀏覽

病情描述:

對(duì)心臟好的食物和水果

醫(yī)生回答(1)
王欣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

富含Omega-3脂肪酸的食物是保護(hù)心臟的最佳選擇。這些脂肪酸可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。魚類、堅(jiān)果以及亞麻籽都是富含Omega-3脂肪酸的食物。富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的食物也對(duì)心臟好,可以降低血壓和膽固醇水平,預(yù)防心臟病。特別是菠菜、甘藍(lán)和藍(lán)莓都具有強(qiáng)大的抗氧化能力,有助于保護(hù)心臟健康。全谷物食物也是對(duì)心臟有益的選擇。全谷物含有豐富的纖維和維生素B,可以降低膽固醇水平,減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇全麥面包、燕麥和糙米等食物。

2024-02-02 09:42

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