怎樣預(yù)防血脂高

1. 飲食控制：要控制飲食中的膽固醇和脂肪，盡量減少攝入動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、豬油、肥肉等高脂肪食物，多吃魚、蔬菜、水果等低脂肪食物。2. 增加運動：多參加體育鍛煉，每天堅持運動30分鐘，比如散步、慢跑、太極拳等，可以有效提高血液循環(huán)，促進血脂的代謝，降低血脂水平。3. 戒煙限酒：戒煙限酒也是預(yù)防血脂高的重要措施，因為吸煙和飲酒會導(dǎo)致血管及內(nèi)臟的損傷，影響血脂的正常代謝。4. 控制體重：過高的體重會加重肝臟和腎臟的負擔(dān)，影響血脂的正常代謝，所以要控制體重，維持良好的體重。5. 遵醫(yī)囑：如果患者已經(jīng)有血脂異常，應(yīng)該遵醫(yī)囑服藥，以確保藥物的有效性和安全性。