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小核桃的功效與作用

2023-11-09 1888次瀏覽

病情描述:

我媽現(xiàn)在每天都叫我吃一個小核桃,它有什么功效和作用啊?

醫(yī)生回答(1)
朱旭萍副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

小核桃是一種極具營養(yǎng)價值的食物,其營養(yǎng)價值非常豐富,可以有效改善人體健康,延緩衰老,提升身體免疫力。 1、小核桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以有效提高人體的免疫力,促進(jìn)健康的生長發(fā)育。2、小核桃中的脂肪酸可以幫助人體消化,增加營養(yǎng)的吸收,減少脂肪的攝入,促進(jìn)血液循環(huán),降低血壓,預(yù)防心血管疾病。3、小核桃中的多種氨基酸可以促進(jìn)血液的新陳代謝,增強(qiáng)肝臟功能,減少肝臟負(fù)擔(dān),維持身體健康。 4、小核桃還有助于改善記憶力,提高智力,促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)抗疲勞能力,延緩衰老,抗氧化,減少肌肉疼痛,改善睡眠質(zhì)量,預(yù)防腸道疾病,減少營養(yǎng)不良等。

2023-11-09 16:57

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