高血壓怎么預(yù)防

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，容易引起多種并發(fā)癥，對(duì)人體健康造成嚴(yán)重危害。為了預(yù)防高血壓的發(fā)生，可以采取以下措施：保持健康的生活方式。包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、合理作息、放松心情等，避免過(guò)度疲勞和精神壓力過(guò)大；注意控制體重。肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等方式控制體重，避免肥胖；避免不良的生活習(xí)慣。如長(zhǎng)期吸煙、飲酒、過(guò)度進(jìn)食鹽類等都會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。