橙子的營養(yǎng)價值及功效作用

橙子中含有豐富的維生素C，能有效提高機體的免疫力，增強機體抵抗病毒的能力，對預防感冒有一定的幫助。此外，橙子中還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、維生素K，能夠幫助身體代謝，促進血液循環(huán)，有助于視力健康，還可以維持皮膚健康。橙子中還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鉀等，能夠有效補充人體所需的礦物質，促進骨骼健康，改善血液循環(huán)，有利于心臟健康。橙子中還含有果膠、果糖、蛋白質等營養(yǎng)成分，能夠改善腸胃功能，促進消化，增強營養(yǎng)吸收，有助于保持身體健康。