柑橘的營養(yǎng)價值

柑橘類水果含有豐富的維生素C，能夠有效地幫助人體抵抗疾病，促進新陳代謝，增強免疫力，提高抗氧化能力，改善血液循環(huán)，保護眼睛健康，增強骨骼的強度，并有助于減少心臟病的風險。此外，柑橘類水果還含有豐富的維生素A和維生素E，能夠幫助保護皮膚，促進新陳代謝，增強免疫力，改善消化系統(tǒng)，增強記憶力，并有助于減少抑郁癥的發(fā)生。此外，柑橘類水果還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等，能夠促進新陳代謝，增強免疫力，改善肌肉和神經系統(tǒng)的功能，增強骨骼的強度，并有助于減少心臟病的風險。