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蓮子搭配什么最有營養(yǎng)

2023-07-17 10893次瀏覽

病情描述:

我家最近有很多蓮子,想問一下醫(yī)生,蓮子搭配什么最有營養(yǎng)???

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

蓮子是一種有益健康的食物,它可以提供蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。蓮子有助于增加血液中的氧氣,幫助改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,并有助于改善肝臟功能。此外,蓮子還有助于降低血壓,抗炎,促進(jìn)消化,抗氧化,增強(qiáng)免疫力和健康的皮膚。為了獲得蓮子的最佳營養(yǎng),最好搭配其他營養(yǎng)豐富的食物,如蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、豆?jié){和全麥?zhǔn)称?。這些食物與蓮子一起食用,可以提供更多的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑,有助于改善健康狀況。

2023-07-17 13:43

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