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成人營養(yǎng)不良怎么改善

2023-07-17 19364次瀏覽

病情描述:

最近去醫(yī)院體檢,醫(yī)生說我營養(yǎng)不良,請問成人營養(yǎng)不良怎么改善?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

成人營養(yǎng)不良是指攝入的營養(yǎng)素不足或過多,或者攝入的營養(yǎng)素種類不全,缺乏均衡營養(yǎng),從而影響人體健康。要改善成人營養(yǎng)不良,首先要建立健康的飲食習慣,每日攝入的食物要充足,并且要多樣化,攝入的營養(yǎng)素要均衡,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。其次,要多鍛煉,每天可以適當運動,增強身體的抗病能力,增加營養(yǎng)的吸收。最后,多和朋友交流,保持心情愉悅,改善心理健康,有利于營養(yǎng)的吸收。

2023-07-17 11:38

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