楊梅的功效和營養(yǎng)作用

楊梅含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，這些維生素可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，抑制皮膚老化，使皮膚更加緊致。此外，楊梅還含有大量的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮、多酚、單寧酸、鞣花酸等，可以抑制自由基的活性，有效抗氧化，延緩衰老。除此之外，楊梅還含有大量的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、鎂、硒等，有助于調(diào)節(jié)人體激素水平，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病。