芒果的營養(yǎng)價值

芒果是一種口感香甜、營養(yǎng)豐富的食物。芒果含有豐富的維生素，其中包括維生素A、維生素C、維生素E和維生素K，它們可以幫助促進身體的新陳代謝，保護皮膚，增強免疫力，并促進血液循環(huán)。此外，芒果還含有大量的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鎂、鐵、鋅和錳，這些礦物質(zhì)可以幫助身體維持正常的水平，促進肌肉和骨骼的發(fā)育，并保護心臟健康。其次，芒果含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道消化，同時還可以降低血液中的膽固醇水平，減少患心臟病和糖尿病的風(fēng)險。