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水果的營養(yǎng)價(jià)值

2023-07-12 14917次瀏覽

病情描述:

都說吃水果好,水果很有營養(yǎng),請(qǐng)問水果的營養(yǎng)價(jià)值是什么?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

水果是人們每天必不可少的營養(yǎng)來源。它們含有豐富的維生素,礦物質(zhì),水分,碳水化合物,膳食纖維和多種植物化學(xué)物質(zhì)。維生素有助于維持健康的免疫系統(tǒng)和皮膚,礦物質(zhì)可以幫助身體正常運(yùn)作,水分可以幫助消除毒素,碳水化合物可以提供能量,膳食纖維可以幫助消化,而植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助預(yù)防疾病。此外,水果還含有多種抗氧化劑,可以抵御自由基的損害,保護(hù)身體免受疾病的侵害??傊臓I養(yǎng)價(jià)值是不容忽視的,每天食用適量的水果有助于健康。

2023-07-12 11:01

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