草莓的功效與營(yíng)養(yǎng)

草莓含有豐富的維生素C，可以幫助提高免疫力，抵抗疾病，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，抗衰老，防止皺紋的形成。草莓還含有大量的維生素A，可以幫助肝臟排毒，促進(jìn)視力健康，改善皮膚狀況，預(yù)防眼疾。此外，草莓還富含鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善肌肉活動(dòng)，促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，增強(qiáng)抵抗力。草莓還含有大量的膳食纖維，可以幫助排出體內(nèi)多余的脂肪和毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少肥胖癥的發(fā)生。