常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

春天小孩吃什么補鈣

2024-05-21 2281次瀏覽

病情描述:

聽說補鈣最佳季節(jié)是在春天,想問一下春天小孩吃什么補鈣?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

春天里小孩可以通過牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,綠色蔬菜如菠菜、油菜、小白菜等,豆類如豆腐、豆?jié){、黃豆等富含鈣質,魚類如鮭魚、沙丁魚等含有豐富的鈣和維生素D,堅果如杏仁、核桃、腰果以及種子如芝麻、南瓜籽等富含鈣質。還可以增加戶外活動和曬太陽來增加維生素D的合成或者補充維生素D的口服制劑。在飲食補充不足的情況下,可選擇合適的鈣劑補充。

2024-05-08 14:21

專家科普視頻推薦精選問答