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什么食物增加免疫力

2023-03-14 1714次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我老公這段時(shí)間 感染上了甲流,身體不是特別好,想給他補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)提高免疫力和抵抗力,想了解一下什么食物增加免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2、全谷物:全谷物生物素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)有助于機(jī)體抗感染,因此全谷物也是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要食物。

3、海鮮:海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,有助于調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的免疫細(xì)胞,從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4、瘦肉:瘦肉中含有豐富的鐵和維生素B,它們有助于造血,不但有利于維持機(jī)體健康,而且還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

5、豆類:豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,有助于促進(jìn)機(jī)體免疫細(xì)胞的增加,從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

6、蜂蜜:蜂蜜中含有免疫系統(tǒng)的抗生素,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2023-03-14 10:54

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