常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

小孩如何提高免疫力

2023-03-13 1161次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我家小孩子現(xiàn)在13歲了從小到大都愛感冒,想知道請(qǐng)問小孩如何提高免疫力呢?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1、首先,讓小孩參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),例如散步、騎自行車、游泳等,以促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫能力;

2、讓小孩保持良好的休息習(xí)慣和作息,不過度熬夜,增加睡眠的質(zhì)量;

3、讓小孩有規(guī)律的飲食和進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng),注意均衡飲食,保證充足的蔬菜水果,以及富含維生素的食物;

4、經(jīng)常開窗通風(fēng),讓小孩多接觸新鮮空氣,增加免疫力;

5、及時(shí)向小孩注射流感等疫苗,以預(yù)防疾病及增強(qiáng)抵抗力;

6、增加小孩與大自然的接觸,多在戶外活動(dòng),讓他們更多的接觸陽光,以及體驗(yàn)大自然的力量;

7、多和小朋友一起玩耍,增加耐受應(yīng)激的能力;

8、多宣傳小孩正確的衛(wèi)生習(xí)慣,培養(yǎng)他們有良好的健康意識(shí),以增強(qiáng)免疫力。

2023-03-13 16:49

專家科普視頻推薦精選問答