吃什么水果增強(qiáng)抵抗力和免疫力

抵抗疾病和免疫系統(tǒng)的最好方法之一是多吃水果。新鮮的水果富含維生素，既有營(yíng)養(yǎng)又可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

蘋果是一種抗氧化劑，可幫助消除自由基，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。除此之外，蘋果還能幫助消化，增加機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

橘子是維生素C的杰出來(lái)源，它可以有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外，橘子中的抗氧化劑能夠降低體內(nèi)的炎癥，保護(hù)免疫系統(tǒng)。

葡萄是一種果實(shí)，有助于預(yù)防感染和心血管疾病。葡萄中的抗氧化劑能夠促進(jìn)機(jī)體免疫力的增強(qiáng)，保護(hù)機(jī)體免受疾病的侵害。

檸檬中含有大量的維生素C，能夠幫助身體抵抗疾病。此外，檸檬中含有的抗氧化劑有助于抵抗自由基，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

總而言之，多吃水果可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，為我們的身體提供額外的保護(hù)。蘋果、橘子、葡萄和檸檬都是很好的選擇，每天都可以吃一些。