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怎么提升免疫力

2023-03-10 1321次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,因?yàn)槲乙恢笨人?,剛剛在醫(yī)院被診斷為過(guò)敏性咽炎,醫(yī)生說(shuō)這是因?yàn)槊庖吡Φ蛯?dǎo)致的,請(qǐng)問(wèn)一下怎么提升免疫力

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

免疫力是人體抵抗病原體入侵的一種能力,它的強(qiáng)弱關(guān)系著身體健康狀況。提升免疫力可以通過(guò)以下方式:

1、保持良好的生活習(xí)慣,合理規(guī)律的飲食、充足的睡眠,定期參加運(yùn)動(dòng),多曝曬,控制精神壓力,可以提升免疫力。

2、多食用抗氧化劑,如花青素、番茄素、硫離子、維生素C和E等,對(duì)促進(jìn)機(jī)體免疫系統(tǒng)的健康有很大幫助。

3、多攝取能量及營(yíng)養(yǎng)元素,補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),如鐵、鋅、硒和維生素A、B、C、D、E等,有利于提升免疫力。

4、定期進(jìn)行體檢,注意健康狀況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況,及時(shí)采取有效措施,可以提升免疫力,防止疾病。

5、多攝取富含免疫調(diào)節(jié)物質(zhì)的食物,如洋蔥、胡蘿卜等,還可以喝一些蔬菜汁,有助于提升免疫力。

2023-03-10 16:36

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