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產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

2023-01-09 4473次瀏覽

病情描述:

已經(jīng)生完寶寶了,打算做些運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身體,產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些?

醫(yī)生回答(1)
呂愛明副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

產(chǎn)后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有散步。孕婦在分娩后可以進(jìn)行步行來恢復(fù)身體的所有功能,步行的動(dòng)作強(qiáng)度低,而且簡(jiǎn)單有效,不需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行,可以在產(chǎn)后進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng),防止肌肉松弛和尿失禁,還可以進(jìn)行腰部活動(dòng),使大腿和陰道部位的肌肉得到一定的鍛煉。

2023-01-09 15:19

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