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膝關節(jié)損傷后鍛煉方法有哪些

2023-01-09 8096次瀏覽

病情描述:

我老公做完運動回到家里,身上的肌肉和膝關節(jié)可疼了,膝關節(jié)損傷后鍛煉方法有哪些

醫(yī)生回答(1)
徐格副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

膝關節(jié)損傷后鍛煉方法以瑜伽動作為主,瑜伽動作力不太大,對恢復有效。有上體膝蓋彎曲伸展、毛巾輔助練習、單腿站立平衡、伸展運動等。常見的膝關節(jié)康復運動主要是游泳。游泳鍛煉全身肌肉的同時,對膝蓋的阻力很低。所以游泳的時候?qū)οリP節(jié)沒有損傷,對膝關節(jié)有好處。

2023-01-09 15:18

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