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怎么祛體內的濕氣

2024-05-28 3925次瀏覽

病情描述:

一到晚上就腿腫,脹的不舒服,好像是濕氣重的現象,我想知道怎么祛體內的濕氣?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

去除濕氣的主要方法,盡量避免濕熱的環(huán)境;還可做適當的運動,排汗祛濕。患者在飲食上,應多選擇清淡、易消化的食物,如綠豆、冬瓜、薏米等,它們都具有較好的利濕作用。同時,減少油膩、辛辣和生冷食物的攝入,以免加重體內濕氣。健脾祛濕藥為方劑,煮飯時也可加入這些藥物?;颊哌€可以選擇在脾俞穴做艾灸,同樣也能夠取得良好的效果。通過適當的運動,如慢跑、瑜伽、太極等,可以促進身體新陳代謝,加速濕氣的排出。此外,運動還能提高身體免疫力,增強抵抗力。建議患者日常注意保暖,不要使用生冷的食物。

2024-05-28 10:52

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