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晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)運(yùn)動(dòng)好嗎

2021-06-10 6685次瀏覽

病情描述:

這段時(shí)間減肥,因?yàn)橥砩虾芡聿畔掳?,基本都是晚?點(diǎn)到10點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)鍛煉,想問一下這個(gè)時(shí)間段減肥好嗎?

醫(yī)生回答(1)
王慧明副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好,這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)身體沒有什么太大的好處,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候就是要睡眠的時(shí)候,如果過度運(yùn)動(dòng)的話,就容易造成失眠的一些問題出現(xiàn),而且這個(gè)時(shí)候身體是疲勞的時(shí)候,更容易出現(xiàn)一些肌肉損傷,或者是外傷等情況,所以說一般建議在傍晚五點(diǎn)左右是最好的鍛煉時(shí)間。希望以上回答能夠幫到您,祝您身體健康。

2021-06-10 10:51

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