答
中老年人出現(xiàn)晚上睡不著的情況比較多見(jiàn),這時(shí)候一定要積極調(diào)整睡眠,養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,睡覺(jué)時(shí)要保證室內(nèi)溫濕度的平衡,保證室內(nèi)環(huán)境安靜舒適,同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前可以喝一些熱牛奶,適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_,避免做一些過(guò)于興奮的事情,也不要在睡不覺(jué)的情況下玩手機(jī)等電子設(shè)備。