純牛奶什么時候喝最好

2024-05-31 17049次瀏覽

病情描述：

我最近有點缺鈣，腿老是抽筋，想喝點牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，請問純牛奶什么時候喝最好？

醫(yī)生回答(1)

王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

答

您好！純牛奶是營養(yǎng)豐富的飲品，其最佳飲用時間因個人情況而異。一般來說，早晨空腹時喝一杯純牛奶，可以幫助身體快速吸收營養(yǎng)，為一天的活動提供能量。此外，晚上睡前喝純牛奶也是一個不錯的選擇，它有助于放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
=在選擇純牛奶時，建議選擇新鮮、無添加的產(chǎn)品。同時，注意適量飲用，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。如果您有乳糖不耐受或特定飲食需求，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，選擇適合的飲品。此外，喝牛奶時最好慢慢飲用，以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和消化。

2024-05-31 09:21

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