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焦慮心悸心慌怎么辦

2022-05-13 2772次瀏覽

病情描述:

23歲大學(xué)生面臨畢業(yè)實(shí)習(xí)工作壓力大,時(shí)常焦慮,我想問一下焦慮心悸心慌怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

對(duì)于焦慮、心慌、心悸的癥狀,做好心理調(diào)節(jié)可以緩解。 例如,要想用放松的聯(lián)系方式來放松自己,就必須先讓患者坐下來,然后緊緊握住自己的拳頭,手臂緊張,從而體驗(yàn)上肢的緊張感。 這個(gè)時(shí)候,放開拳頭,手臂就能感覺到沉重。 做了好幾次之后就會(huì)漸漸放松下來。 在做的過程中,不要給自己太多壓力,要不斷地給自己心理上的暗示,增強(qiáng)自己的自信。

2022-05-13 15:35

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