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什么食物補(bǔ)鐵

2020-10-29 9067次瀏覽

病情描述:

我懷孕期間,醫(yī)生建議我吃點(diǎn)補(bǔ)鐵的食物,想知道,什么食物補(bǔ)鐵?

醫(yī)生回答(1)
余江主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好,補(bǔ)鐵的食物很多,主要有動(dòng)物肝臟,像豬肝、雞、肝、羊、肝、還有豬血,楊雪、牛肉、羊肉、蛋黃等。還有一些富含鐵的蔬菜,如木耳、香菇、大豆、海帶、紫菜、芹菜的,還要多吃新鮮的蔬菜、水果,因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可以與鐵形成絡(luò)合物,可以增加鐵在腸道中的溶解度,有利于鐵的吸收。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。

2020-10-29 15:08

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