生花生一天吃多少合適

生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能會出現(xiàn)消化不好?；ㄉ泻幸欢ǔ煞值挠椭m量的吃就可以了，如果吃得過多，容易引起血脂高。花生當中含有不飽和脂肪酸，同時有大量的膳食纖維以及礦物質(zhì)，而且花生的紅衣還具有補血的功效，所以花生的營養(yǎng)價值是非常高的。并且空腹吃花生，還可以起到養(yǎng)胃的效果。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。