懷孕前三個(gè)月吃什么

懷孕前三個(gè)月可以吃些牛奶、雞蛋、大豆、牛肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物，以保證機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)和胎兒的營養(yǎng)供給。另外，也可以適當(dāng)吃些蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，還可以吃些含鐵的食物，比如菠菜、生菜、動(dòng)物肝臟等，可有效預(yù)防貧血。除此之外，還要補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官的生長(zhǎng)發(fā)育，降低神經(jīng)管畸形以及其他先天性疾病的發(fā)生幾率。