備孕前吃什么好

備孕前吃的食物應該全面些，保證營養(yǎng)攝入均衡，不要挑食，多吃些含有優(yōu)質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、瘦肉或海魚等，同時也可以吃些富含纖維素、維生素、礦物素或礦物質的食物，比如新鮮的水果、蔬菜等。另外，從懷孕前三個月還要補充葉酸片，以利于提高體內的葉酸水平，減少胎兒神經管畸形的發(fā)生。