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備孕前吃什么好

2022-04-26 2452次瀏覽

病情描述:

結(jié)婚后準(zhǔn)備要孩子,我現(xiàn)在打算備孕,想了解一下備孕前吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
羅莉副主任醫(yī)師

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院

備孕前吃的食物應(yīng)該全面些,保證營養(yǎng)攝入均衡,不要挑食,多吃些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋、牛肉、瘦肉或海魚等,同時也可以吃些富含纖維素、維生素、礦物素或礦物質(zhì)的食物,比如新鮮的水果、蔬菜等。另外,從懷孕前三個月還要補充葉酸片,以利于提高體內(nèi)的葉酸水平,減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

2022-04-22 09:37

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