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失眠多夢(mèng)吃什么好呢

2022-04-26 9335次瀏覽

病情描述:

從前幾天開(kāi)始,每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候就經(jīng)常失眠,并且做夢(mèng)也比較多,這種現(xiàn)象吃什么好呢?

醫(yī)生回答(1)
李琦副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

失眠多夢(mèng)是日常生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,主要是由于精神壓力、生活壓力比較大,同時(shí)睡眠質(zhì)量不好而引起。患者可以在睡前飲用一杯牛奶幫助睡眠,也可以多食用靈芝、堅(jiān)果、豬心、小米粥、紅棗等具有清心安神、養(yǎng)心補(bǔ)血以及營(yíng)養(yǎng)大腦的食物,幫助改善癥狀。另外,患者也需要積極的調(diào)整情緒狀態(tài),避免思想壓力過(guò)大和精神過(guò)度緊張。

2022-04-22 09:37

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