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做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不出汗有效果嗎

2022-04-22 8928次瀏覽

病情描述:

最近正在減肥,看書上能做的運(yùn)動(dòng)還是挺多的,又有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),問下做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不出汗有效果嗎?

醫(yī)生回答(1)
王勝?gòu)?qiáng)副主任醫(yī)師

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不出汗也是有效果的,運(yùn)動(dòng)不論是否出汗都有減肥效果。 肥胖就是熱量攝入大于人體的消耗,多余的熱量?jī)?chǔ)存下來,形成脂肪,導(dǎo)致肥胖。所以要減肥,首先可以控制飲食,減少熱量攝入。需要多做運(yùn)動(dòng),比如有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。不管運(yùn)動(dòng)時(shí)是否出汗,只要可以增加熱量的消耗,就可以達(dá)到減肥的效果。

2022-11-29 10:55

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