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慢跑多久可以減肥

2022-04-22 7904次瀏覽

病情描述:

身體超重,上樓梯氣喘吁吁的,想減肥,聽朋友說慢跑可以減肥,問一下慢跑多久可以減肥

醫(yī)生回答(1)
王勝強副主任醫(yī)師

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

慢跑一般一個月左右,可以看到減肥的效果。注意管住嘴和邁開腿。注意一日三餐控制飲食的攝入能量,然后促使身體能量和身體的脂肪被消耗,從而達(dá)到減肥的效果。最好一次慢跑一個小時左右,慢跑之后再進(jìn)行十分鐘左右的放松訓(xùn)練。

2022-11-29 10:55

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