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晚餐吃什么健康又營(yíng)養(yǎng)

2022-04-25 8627次瀏覽

病情描述:

我最近胖了很多,想減肥,但是又怕餓,晚上不吃飯就胃里難受。晚餐吃什么健康又營(yíng)養(yǎng)?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

晚餐可以簡(jiǎn)單一些,可以吃一些含有粗纖維的食物,比如紅薯和南瓜就不錯(cuò)。碳水化合物不必?cái)z入過多,容易發(fā)胖。盡量少吃漢堡包、火腿等高鹽分、高脂的食物,少喝奶茶。多進(jìn)食蘋果、菠菜、油菜、黃瓜等富含維生素的天然蔬菜和水果。主食方面可以吃點(diǎn)粗糧粥、全麥面包。

2022-04-22 09:37

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